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可以通过以下方式查看自己注册过的QQ号。
1、打开手机QQ，点击右下角的“新用户注册”，输入自己的手机号，然后系统会提示该手机号是否已经注册过QQ号，如果注册过，则会显示出该手机号注册的QQ号。
2、尝试登录自己的QQ邮箱，特别是通过微信或手机绑定的邮箱，里面可能会有QQ账号关联的信息，在邮件中搜索关键词如“注册”、“QQ账号”等，可能会找到与自己手机号相关的注册信息。
3、如果忘记了QQ账号，可以尝试在QQ登录页面选择找回密码，输入手机号获取验证码，然后按照步骤找回，在此过程中，也可以看到自己的部分QQ账号信息。
方法可能无法查询到所有注册的QQ号，如果遗忘的QQ号较多，或者无法通过上述方式找回，建议记录好所有的QQ账号并妥善保存。