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注册QQ邮箱和注册手机号可以在手机QQ应用上完成，具体步骤如下。
注册QQ邮箱：
1、打开手机QQ应用。
2、在主页面找到并点击“QQ邮箱”选项。
3、选择“添加新邮箱账户”，根据页面提示进行注册即可，在注册过程中，可能需要填写一些个人信息，如用户名、密码等。
注册手机号：
手机号的注册通常与申请QQ账号相关，可以在手机应用商店下载QQ应用后，打开应用并按照提示进行注册，在注册过程中，需要填写手机号以接收验证码，按照页面提示完成验证即可。
具体的操作步骤可能会因手机型号、QQ版本等因素而有所不同，如有疑问，建议查看QQ的官方教程或联系客服获取帮助。